[...] ja teraz tez sadze tak jak ekipa ze wlasnie troche za malo wazysz by moc cos rzezbic... jak sie rzezbi to sie robi troche mniejszym ale wyrazniejszym... ale przy tej wadze czy przy mojej to mozna powiedziec ze my teraz jestesmy wyzerzbieni i nie ma co tu kombinowac... wedlug mnie w naszym wieku mozna zaczac rzezbic wtedy kiedy liczba dziesiatki [...]
Redis - dokładnie mam takie same zdanie na ten temat, ale chciałem zachęcić innych do wymiany zdań i nie pisać większości rzeczy wprost. Zdrowie ważniejsze niż narzucona przez media sylwetka co większość z tego forum i nie tylko przyjęła - jest to słabość ludzi dających się łatwo manipulować i dążących do wyimaginowanego celu (często podsuniętego [...]
[...] ksiązke pomiędzy nogi najwyżej jak się da, ALE bez wciskania "na chama" - po prostu do miejsca, w którym końca nam się nogi Tak sprawdzają to "bikerzy", czyli rowerzyści, zanim kupią sobie odpowiednią rame/rower. Niektóre osoby mierzą nogi az po pas, wtedy wychodza gigantyczne długości - tym się nie kierujmy. Bo to raczej [...]
[...] będzie jak najszybsze pójście do lekarza. Zbyt wiele jest opcji, możliwości i powodów dla których ktoś może mieć problemy a i tak "w większości przypadków da się je wyleczyć środkami farmakologicznymi" (cytowane z Lwa-Starowicza). Ja sam póki co nie mam partnerki, jestem zaraz po rozstaniu, więc do "leczenia się" nie mam [...]
[...] mięśni Kegla bym uważał. Problemu z przedwczesnym wytryskiem jako takiego nie miałem. Tzn. nigdy nie należałem do "długodystansowców" zdarzało mi się kończyć szybko ale potrafiłem zadowolić i siebie i partnerkę. Nie wiem co mnie podkusiło ale zainspirowany pewnym artykułem o kontrolowaniu wytrysku i przeżywaniu mega orgazmów [...]
Co do tłuszczy, to prawdziwe działanie można zauważyć dopiero po przebudowie organizmu. Zwykle trwa to ok 2 tygodni. Tak jak w artykule od Kalikstata, tłuszcze powinny pochodzić nie z oliwy, lecz z mięs. Tłuszcze nasycone, przy diecie wysokotłuszczowej są lepsze (jaja (przede wszystkim żółtka), mięsa, sery, śmietana, podroby...) Co do węgli to [...]
Oczywiście, poziom cholesterolu z wiekiem rośnie i wynika to właśnie z mechanizmu opisanego powyżej, a obowiązujące wartości referencyjne zdaniem niektórych badaczy należałoby zmodyfikować biorąc pod uwagę tę zależność, co wydaje się logiczne w świetle dostępnych wyników badań kohortowych. Nie należy wyciągać jednak zbyt daleko idących wniosków. [...]
[...] pojawiły się też problemy z tolerancją pokarmów, po których wcześniej problemów nie było. Przy okazji nabawiłem się też zmian skórnych. Nie jestem w stanie stwierdzić czy to przypadek, ale w 3 tyg eksperymentu zmiany się pojawiły i zaczęły znikać po 2 - 3 miesiącach od jego zakońćzenia mniej więcej w podobnym czasie jak praca przewodu [...]
__Logan__ - nie twierdzę, że u osób "zdrowych i trenujących" nie mogą istnieć problemy z gospodarką insulinowo-glukozową, czy też że zawsze w/w parametr jest na optymalnym poziomie. Uważam jednak że zagadnienie "insulinooporność" w odniesieniu do sytuacji w jakiej znajdują się osoby: - bez nadwagi i otyłości, - bez chorób zaburzajacych wrażliwosc [...]
_Logan_ - w odniesieniu do weryfikacji źrodeł, czyli badań naukowych, a dokłądnie periodykó w jakich zostają publikowane warto zerkać na coś takiego jak Impact Factor. Z badaniami jest podobnie jak z wypowiedziami - istnieją niezliczone ich ilości dające często sprzeczne wyniki. Żeby zweryfikować ich rzetelnosc nalezy albo umieć oceniać [...]
Ponieważ dostałem kilka zapytań na PW dotyczących tego czy jestem na bombie, to w tym tyg zrobię badanie nie tylko testosteronu (bo to można oszukać będąc na SAA), ale takze gonadotropin, któa podczas cyklu są zablokowane (I tego oszukaćsię raczje nie da). ;-)) Tadziu, ale badania chcesz zrobić, bo sam nie wiesz czy bierzesz i chcesz się [...]
Węgle zostały ograniczone z powodu wyraźnego podlewania z powodu ich ilości. Oczywiście ja rozumiem, że nie węgle podlewają tylko ilość kalorii w ogóle, ich jakości, rodzaju węgli, czasu ich podawania, ich łączenia itp., itd... Przyjmijmy na potrzeby dyskusji, że węgle muszą zostać ograniczone poniżej zalecanych proporcji, zatem pytanie czy takie [...]
faftaq mimo urozmaiconego jadlospisu nie masz wgl mleka. sadzisz ze jest szkodliwe dla czlowieka? ciekawi mnie kwestia laktozy , czytalem na jakis stronach ze ona od razu idzie w tluszcz. nie wiem czy to prawda , ale jeszcze nie wiem faftaq czy bialko mleko to dobre zrodlo jako staly element diety ? mozna zastapic nim mieso , rybe , jajka ser [...]
Faftaq czy mógłbyś w skrócie napisać jakie aminokwasy wg Ciebie warto brać razem a jakie warto solo lub zdala od innych? Pytam pod kątem mixu przed treningowego. Pisałeś kiedyś że np. łącznie argininy i agmatyny nie ma sensu, a co z innymi popularnymi aminokwasami jak tyrozyna, arginina, cytrulina, tauryna, ba? Często są w stakach ale często też [...]
A mnie niektóre węgle stawiają na baczność, a inne dosłownie sklejają mi oczy. Ostatnio jem mieszankę słonecznika, dyni, pinii z rodzynkami, odrobiną śmietany i rodzynkami. Działa. Myślę, że węgle + tłuszcz + cynk z pestek tu robią robotę. No i melatoninę łykam. Faftaq - mnie interesowałoby pismo, w którym można byłoby napisać: odżywka firmy tej i [...]
[...] jest to by dać radę zmieścić się w bilansie. MOja aktywnosć fizyczna aktualnie stawia mnie w takim położeniu, iż musze się starać by dobić do wyznaczonych pułapów kcal. czyli najwazniejsza jest ilość kcal i b/t/w. źrodłą są ważne, ale jeśli miałbym wybierać czy zjeśc dobre jakosciowo jedzenie, ale poprzestać na 1000kcal czy też mam zjeść [...]
Trudny temat, przepraszam że lekki off top. Czy osobie z bulimia mozna pomoc sama dieta ? Czy najpierw jedt wskazany specjalista a nastepnie pomoc dietetyczna ? Miałeś Tadeuszu takie przypadki w swojej karierze ?
[...] nim mówię i podchodzę do niego z pewną rezerwą ;-) I tu jest pytanie jakiego rodzaju wiedzę chcemy przyjmować za fakt, tą opartną na "autorytecie" (choć dla mnie z w/w Thib czy Poliquin - autorytetami w dziedzinie żywienia absolutnie nie są), czy tą wynikajacą z badań naukowych. Ja swego czasu myślałem dokładnie w ten sam sposób jak ten [...]
Ja sobie z tego doskonale zdaje sprawę. Chodzi o to że praktycznie nigdzie i przez nikogo nie ma metody opierajacej się na HC. Maksimum jakie można przeczytać to niekiedy 'az' carbcycling. Teraz pytanie - czy zwykły Jasiu poradzi sobie z HC Podczas redukcji? Bo i ograniczając tłuszcze ich wybór musi być już lepszy, nie 'byleco'.Podobnie ze [...]
Dla 16 latkow
